Подарок посетителям сайта

X

Получить свой подарок Вы можете у администратора Фитнес-центра "Freestyle-Fit", просто назовите номер телефона и имя, указанныe при регистрации.


Вы можете выбрать один из двух подарков

СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ ИСПОЛЬЗУЕМОЕ НА "СУШКЕ"

СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ ИСПОЛЬЗУЕМОЕ НА "СУШКЕ"

Итак, если только вы не на "витаминках" тренируетесь, то спортивное питание будет весьма полезно в стремлении снизить жировую прослойку. Хотя даже при приеме фармы можно весьма результативно пользоваться спортпитом. Давайте наконец разберемся чего и сколько нам надо:

ВИТАМИННО-МИНЕРАЛЬНЫЙ КОМПЛЕКС

Этот пункт пожалуй важнее, чем все прочие. Принимать одну-две порции во время завтрака, во время еды. На самом деле этому пункту надо следовать не только на сушке, но и на массонаборе.

ВСАА

Второй по важности пункт. Помнится на своей предосревновательной сушке я выпивал в день по 100 г. Для вас же достаточно будет принимать от 25 до 50 г в день между приемами пищи, до, во время и после тренировки.

ГЛЮТАМИН

Это моя любимая аминокислота. Ускоряет восстановление после тренировок, поддерживает иммунитет и подавляет картизол. Лучше всего принимать вместе с ВСАА.

ЖИРОСЖИГАТЕЛЬ

Нет, это не L-карнитин! Нужен полноценный жиросжигатель - термогеник! Да, можно и без жирика... Но это все равно что человеку с плохим зрением читать книгу без очков. Принимать одну порцию с утра.

ИЗОЛЯТ ИЛИ ГИДРОЛИЗАТ СЫВОРОТОЧНОГО БЕЛКА

В целях экономии можно использовать и обычный сывороточный или яичный протеин. Принимать как дополнительный источник белка. До и после тренировки принимать обязательно.

L-КАРНИТИН

Он выполняет, своего рода, роль источника энергии. Принимать перед кардио тренировкой.

БЕТА-АЛАНИН

На данном этапе он нам нужен не как аминокислота при болях в мышцах. В данном случае бета-аланин повысит выносливость, которая так необходима в период дефицита калорий. На этом список, который я бы вам рекомендовал, закончен. Однако хочу дать еще пару советов:

  • Если вы принимаете жиросжигатель, то принимать дополнительно предтреник запрещено;
  • Передозировки ни глютамина, ни ВСАА не бывает, так что не бойтесь
Наверх