Подарок посетителям сайта

X

Получить свой подарок Вы можете у администратора Фитнес-центра "Freestyle-Fit", просто назовите номер телефона и имя, указанныe при регистрации.


Вы можете выбрать один из двух подарков

Аэробные

Аэробные программы – один из самых действенных способов сделать фигуру подтянутой, стройной и укрепить сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Под воздействием аэробной нагрузки сердце становится более сильным и выносливым, снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний. Повышается выносливость организма, совершенствуется и укрепляется опорно-двигательный аппарат, уменьшается процентное содержание жира в организме, снижается психо-эмоциональное напряжение. Структура тренировки: разминка 5-10 минут, аэробная часть не менее 30 минут, изолированная работа (силовые упражнения) 10 минут и заминка 5 минут. Рекомендуются для среднего и высокого уровня подготовленности.

Step

Степ-аэробика — это одно из самых популярных направлений в фитнесе, занятия которым помогут в рекордные сроки сделать фигуру подтянутой и стройной. К тому же, степ-аэробика может поспособствовать быстрому и эффективному сжиганию калорий, за счет чего вы в короткие сроки сможете добиться похудения. Это аэробки с использованием степ-платформы. Занятия включают в себя комбинации из базовых шагов и их вариации. Степ-платформа позволяет выполнять различные перемещения, повороты, подскоки, прыжки в различных направлениях. Рекомендуется для посетивших базовое занятие не менее 4-х раз.

Cardio - fit

Cardio - fit - комплекс упражнений направленный на тренировку сердечно-сосудистой системы с целью увеличения эффективности работы сердца и дыхательной способности лёгких. Такие занятия - отличное средство для похудения, сохранения мышечного тонуса, профилактика стресса. Преимущество кардио - тренировок.

fitball

Фитбол — это упругий резиновый мяч диаметром 40-95 см, который используется в физической терапии и спортивных тренировках. Фитбол был впервые применен в Швейцарии (60-е годы XX века) в программах лечения для новорожденных и младенцев. Позднее фитбол интегрировали в процесс физической терапии для лечения нарушений нейро-развития. Опыт швейцарцев переняли североамериканцы, а затем и другие страны.
Наверх